行程概览
Day1：那曲-聂荣草原-温泉体验
早晨从那曲市区出发（海拔4500米），沿G317国道向聂荣县行进（车程约2小时）。途中停靠措那湖观景台拍摄雪山倒影，中午抵达聂荣县体验牦牛肉藏餐。下午深入聂荣草原牧场，参与牧民挤奶体验，傍晚前往查当乡温泉（需自带泳衣，水温约45℃）。夜宿聂荣县高原宾馆（需提前预订）。
Day2：文化探索-返回那曲
清晨参观彭措寺（藏传佛教格鲁派寺院），随后前往当木江唐卡作坊观摩传统绘画。中午品尝酥油茶与糌粑，下午驱车至白雄山岩画群（距今1300年），最后返回那曲市区途中拍摄羌塘草原日落。
必备物资
- 抗高反药物（如红景天胶囊）及便携氧气瓶
- -10℃保暖衣物与防滑登山鞋
- 防晒三件套：墨镜/SPF50+防晒霜/宽檐帽
注意事项
全程海拔均超4000米，首日避免剧烈运动；温泉浸泡时间不宜超15分钟；尊重当地宗教习俗（寺院内禁止拍照）。国庆期间昼夜温差达20℃，需采用分层穿衣法。