行程规划
建议安排4-5天行程：D1 抵达那曲市适应高原；D2 前往聂荣县，游览草原和当地村落；D3 探访萨普神山和冰川；D4 返回那曲参观羌塘草原；D5 返程。注意每日行车时间控制在4小时内。
交通方式
推荐自驾或包车，从那曲市到聂荣县约3小时车程。沿途路况较好但需备防滑链，建议使用四驱车辆。可搭乘青藏铁路至那曲站后租车。
住宿推荐
- 那曲市：可选择星级酒店如那曲饭店
- 聂荣县：推荐入住当地藏式民宿体验特色文化
- 萨普景区：可露营（需备-10℃睡袋）或返回县城住宿
必玩景点
- 萨普神山：藏传佛教圣地，冰川湖泊交相辉映
- 聂荣草原：秋季金黄一片，适合骑马摄影
- 当惹雍错：西藏第三大湖，湖水湛蓝如镜
- 古露镇：体验牧民生活和牦牛帐篷文化
注意事项
1. 海拔4500+米需提前服用红景天
2. 昼夜温差大（-5℃至15℃），备好羽绒服和防晒装备
3. 自备干粮和热水，部分区域餐饮条件有限
4. 尊重当地宗教习俗，不随意拍摄牧民和寺庙内部
5. 保护生态环境，随身带走垃圾
美食推荐
牦牛肉干、酥油茶、青稞酒、藏式糌粑。建议在那曲市采购充足补给后再前往聂荣县。