一、行程规划
时间安排：建议10月2日-10月5日（错峰出行，避免1日人流高峰）。
路线：拉萨→那曲市→聂荣县（自驾或拼车，沿途欣赏藏北草原）。
二、交通省钱技巧
- 拉萨至那曲：选择拼车（人均约150元）或班车（120元），车程约5小时。
- 那曲至聂荣：当地面包车拼车（人均50元），车程2小时。
- 本地交通：徒步或租借牧民摩托车（日均100元），探索非开发景区。
三、人少景美的目的地
- 当惹雍错北岸：免费开放，避开南岸游客，拍摄湛蓝湖景与雪山。
- 聂荣草原牧场：参与牧民生活（协商付费约50元/人），体验挤奶、放牧。
- 查吾拉山口：免费观景台，俯瞰念青唐古拉山脉，日出日落时分绝美。
四、住宿与饮食
- 住宿：选择聂荣县家庭旅馆（每晚80-120元/间）或草原帐篷（与牧民协商借宿，约50元/人）。
- 饮食：自带干粮结合本地小吃，推荐酥油茶、糌粑（人均餐费30元/顿）。
五、预算控制
总费用约1000元/人（4天）：
- 交通：400元（拼车为主）
- 住宿：300元（经济型）
- 餐饮：240元
- 其他：60元（应急开支）
六、注意事项
- 海拔约4500米，需提前适应高原环境，备好抗高反药物。
- 昼夜温差大，携带防风外套、防晒霜及保温壶。
- 尊重本地习俗，未经允许不拍摄牧民或宗教设施。