那曲聂荣五天四夜游攻略

Day 1: 抵达那曲，适应高原环境
- 上午：从拉萨乘坐大巴或自驾前往那曲市（约6-7小时），费用约150元/人。
- 下午：入住那曲市区酒店（如那曲饭店，费用约200元/晚），休息适应海拔4500米的高原环境。
- 晚上：品尝当地藏餐，推荐牦牛肉火锅，人均消费50元。

Day 2: 探索聂荣草原与湖泊
- 上午：前往聂荣县，车程约2小时，包车费用约300元/天。游览聂荣草原，体验骑马活动（费用100元/小时）。
- 下午：参观错那湖，欣赏高原湖泊美景，门票免费。
- 晚上：返回聂荣县城住宿（家庭旅馆，费用约150元/晚），晚餐尝试藏式糌粑和酥油茶。

Day 3: 文化遗产与寺庙参观
- 全天：访问聂荣寺，了解藏传佛教文化，门票30元/人。中午在寺庙附近用餐，简单藏面套餐20元。
- 下午：探访当地牧民家庭，体验手工牦牛毛编织（费用50元/人）。
- 晚上：住宿同前，晚餐可选择县城餐馆，人均40元。

Day 4: 自然奇观与徒步探险
- 上午：前往当惹雍错周边徒步，欣赏雪山湖泊风光，包车费用200元。
- 下午：参观高原温泉，放松身心，费用50元/人。
- 晚上：返回那曲市，住宿升级至舒适酒店（费用250元/晚），庆祝旅程晚餐人均60元。

Day 5: 返程与购物
- 上午：在那曲市购买特产如牦牛肉干和藏药，预算100元。
- 下午：乘坐大巴返回拉萨，费用150元/人。
总费用预算：约2000元/人，含交通、住宿、餐饮和活动费用，适合预算有限的旅行者。高原旅行注意防寒和防晒，建议提前 acclimatize。