从那曲聂荣到稻城亚丁：藏东秘境穿越全攻略

这条连接西藏那曲与四川甘孜的路线，融合了羌塘草原的辽阔与康巴藏区的深邃，是一条景观与人文并重的经典穿越线路。

一、行程概览与路线规划

推荐行程：7-9天
总里程约1000公里，建议采用分段式行进，预留充足适应高原时间。

核心路线：

• 第一阶段：聂荣县→巴青县→丁青县（约280公里，G317国道）
• 第二阶段：丁青县→类乌齐县→昌都市（约230公里，G317国道）
• 第三阶段：昌都市→江达县→德格县（约220公里，G317国道，翻越矮拉山）
• 第四阶段：德格县→甘孜县→理塘县（约300公里，经G317转G227）
• 第五阶段：理塘县→稻城县→香格里拉镇（亚丁）（约230公里，G227转S216）

二、每日行程详细安排

D1：聂荣县→丁青县

• 上午：聂荣出发，沿途欣赏羌塘草原东部风光，参观巴青县的麦莫溶洞（门票约60元）。
• 下午：抵达丁青，游览孜珠寺（免费），这座位于海拔4800米山巅的苯教古老寺庙景观壮丽。
• 住宿：丁青县城酒店，海拔约3800米。

D2：丁青县→昌都市

• 亮点：类乌齐县境内的查杰玛大殿（门票50元），藏东重要古建筑。
• 傍晚抵达昌都，可参观强巴林寺（免费），俯瞰澜沧江。
• 住宿：昌都市区，海拔约3200米。

D3：昌都市→德格县

• 穿越金沙江，进入四川。必游德格印经院（门票50元），世界文化遗产。
• 翻越矮拉山（海拔4245米），注意弯道行驶。
• 住宿：德格县城，海拔约3200米。

D4：德格县→甘孜县

• 沿途经玉隆拉措（新路海，门票30元），雪山湖泊相映。
• 抵达甘孜县，参观甘孜寺（免费），俯瞰雅砻江。
• 住宿：甘孜县城，海拔约3400米。

D5：甘孜县→理塘县

• 经卡萨湖、炉霍县，抵达“世界高城”理塘。
• 游览长青春科尔寺（免费）、仁康古街。
• 住宿：理塘县城，海拔约4014米，注意高原反应。

D6：理塘县→稻城县→香格里拉镇

• 理塘出发，经兔儿山、海子山自然保护区，抵达稻城。
• 下午前往香格里拉镇（日瓦乡），为次日亚丁景区做准备。
• 住宿：香格里拉镇，海拔约2900米。

D7-D8：亚丁景区深度游览

• D7：短线游览，冲古寺→珍珠海，适应海拔。
• D8：长线游览，洛绒牛场→牛奶海→五色海（需体力，海拔最高4700米）。
• 景区门票：旺季146元，观光车120元（必购）。

三、旅行关键贴士

1. 高原适应

• 行程前在拉萨或那曲适应2-3天。
• 备好氧气瓶、高原安等药品，避免剧烈运动。
• 理塘、亚丁等高海拔地区住宿时，选择有供氧设施的酒店。

2. 交通与自驾

• 推荐越野车，部分路段为盘山公路。
• G317国道部分路段维修，出发前查询路况。
• 全程加油站齐备，但建议半箱油即补充。

3. 住宿与餐饮

• 县城均有标准酒店，香格里拉镇选择最多。
• 沿途以川藏风味为主，备些干粮应对赶路。

4. 最佳旅行时间

• 5-10月，其中9月下旬至10月中旬秋景最佳。
• 避开7-8月雨季，防范山体滑坡。

5. 证件准备

• 身份证、驾驶证、行驶证必备。
• 如计划进入西藏一侧边境地区（如聂荣），需提前办理边防证。

四、重要注意事项

• 尊重当地宗教习俗，寺庙内不拍照、不喧哗。
• 保护环境，垃圾随身带走。
• 高原天气多变，备足防寒、防晒衣物。
• 部分路段信号弱，提前下载离线地图。

这条穿越线路将带给您从广袤草原到雪山湖泊的视觉震撼，以及从苯教古寺到印经院的文化沉浸。放慢节奏，用心感受每一处风景，安全驾驶，祝您旅途顺利。